10 kuune laps peaks saama ööpäevas rinnapiima või rinnapiima asendajat soovitavalt 700ml, lisatoitu umbes 300 gr.

10 kuuse lapse (soovituslik) toitumise plaan:

 

Varahommik: rinnapiim või rinnapiima asendaja

Hommikusöök: puder (100-150 g), rinnapiim/rinnapiima asendaja kuni 200 ml-ni

Lõunaoode: puuviljapüree jogurtiga

Lõunasöök: köögiviljapüree liha või kalaga

Õhtuoode: värske puuvili või puuviljapüree

Õhtusöök: puder või köögiviljapüree lihata

Hilisõhtu: rinnapiim või rinnapiima asendaja

 

Mida (arvatavasti) oskab laps?

•                     Suudab seista lühikest aega iseseisvalt.

•       Laps suudab millegile toetudes käia.

•       Osakab istuvast asendist end püsti upitada.

•       Oskab lehvitada hüvastijätuks.

•       Kordab silpe järele ja ütleb ka lihtsamaid sõnu.

•       Laps võpatab ja ehmub ootamatute häälte peale. Asjad, millest laps aru ei saa, kohutavad teda.

•       Aru saada, mida tähendab „ei“ (kuigi sellega ei kaasne alati sõnakuulamine)

 

Kõrvitsa-läätse-liha-banaanipüree
al.10k

 

kõrvitsapüreed
3 spl läätsesid
aurutatud liha

½ banaani

Pane punased läätsed keevasse vette ning hauta umbes 20 minutit. Vett peaks olema täpselt nii palju et  läätsed on vee sees. Kui läätsed on pehmed, sega sinna juurde kõrvisapüree, eelnevalt valmistatud liha ning banaan. 10 kuune laps oskab juba ise hammastega ( või igemetega) toitu närida ning püreestama sööki ei pea. Peenesta kogu söök näiteks puulusikaga.

 

Astelpaju porgandipüree
al.10k

½  kg porgandit
2 dl vett
200 g astelpaju marju
100g suhkrut/vahtrasiirupit

Koori ja tükelda porgandid, keeda pehmeks ning püreesta koos keeduvedelikuga. Püreesta teises anumas astelpajud. Lisa porgandipüreele suhkur ja keeda 10-15 minutit. Edasi lisa astelpajupüree ning keeda veel 5-10 minutit. Serveeri koheselt, allesjäänud püree kalla steriliseeritud purkidesse ning sulge kohe.

 

Astelpaju riisihelbepuder
al.10k

 

½ l veega lahjendatud astelpaju mahla
2 dl riisihelbeid
5 spl suhkrut/ vahtrasiirupit

Mõõda potti riisihelbed. Keeda 10 minutit. Lisa veega lahjendatud astelpajumahl ja astelpajumarjad ning hauta tasasel tulel veel 5 minutit. Võta pott tulelt ning lase kaane all 3 minutit haududa. Maitsesta puder suhkru või vahtrasiirupiga. Vajadusel püreesta puder aga võid proovida putru ka tükilisel kujul anda.

 

Mannapuder apelsiniga
al.10k

5 dl vett 
6 spl mannat
3 apelsini+ koor 

Kuumuta vesi keemiseni, lisa manna ja keeda umbes 8 minutit. Vala segu kaussi, lisa kolme apelsini mahl ja ühe apelsini riivitud koor. Klopi kergelt vahule. Võid ka mahla asemel tükeldada apelsinid ning lisada pudru sisse. Vajadusel püreesta kogu puder.

Smoothie
al.10k

100 g jogurtit-maitsestamata
0,5 kl piima või RPAd
2 spl kõrvitsapüreed
2 spl õunapüreed
pisut kaneeli ja ingverit
1 banaan

Sega kõik blenderi või saumiksri abil püreeks. Serveeri kohe. Ettevaatust tasuks olla nendel beebidel, kellel on probleeme gaasidega.

 

Pohla-porgandi ahjupuder
al.10k

1 dl odratangu
2 dl vett
3 porgandit
200 g pohli
glükoosi, suhkru- või vahtrasiirupit
8 dl piima

Leota odratangu öö otsa vees. Koori ja riivi porgandid. Pane kõik ained ahjuvormi, sega tasakesi läbi ning küpseta 175 ° juures 2 tundi ja 15 minutit.

 

Ahjus tehtud tatrapuder
al.10k

2 dl tatratangu
1 l vett
näpuotsatäis soola

Pese tatar hoolega puhtaks, sega 1 l sooja vee ja soolaga. Kalla õliga määritud ahjuvormi ning küpseta 170 ° juures 30 minutit.

 

Oa-õuna-suvikrõvita salat 
al.10k

 

1 tass keedetud ube
1 tass õunakuubikud
1 tass suvikõrvitsakuubikuid

Auruta kergelt õuna- ja suvikõrvitsatükke. Sega kõik koostisained pannil kuumas oliivõlis. Pruunista. Serveeri soojalt.

 

Sealiha-punapeedi-tatrapüree
al.10k

50 g sealiha
3 dl vett liha hautamiseks
0,5 punast peeti
4-5 dl vett peedi keetmiseks
1 dl keedetud tatart
1 tl õli

Tükelda liha ja hauta potis 25-30 minutit. Keeda eraldi pehmeks peet (kulub 45-60 minutit) ja tatar. Pane liha, peet ja tatar ühte anumasse, püreeri saumikseriga ning vajadusel lisa keedetud vett. Viimaks sega hulka õli.

 

Sealiha-põldoa-tatrapüree
al.10k

50 g sealiha
3 dl vett liha hautamiseks
1 spl keedetud põldube
1 dl keedetud tatart
1 tl õli

Tükelda liha ja hauta potis 25-30 minutit, kuni see on pehme. Keeda ka oad pehmeks. Värsked oad (koos kauntega) keevad umbes 30 minutit, kuivatatud oad 1 tund. Viimased on soovitav enne üheks ööks vette likku panna. Sega omavahel liha, keedetud tatar ja oad. Püreeri saumikseriga, vajadusel lisa keedetud vett. Viimaks sega juurde õli.

 

 

Banaani-kõrvitsakaste
al.10k

1 kl jogurtit või piima
2 spl kõrvitsapüreed
1 banaan
soovi korral pisut kaneeli

Püreeri segistis kuni on sile ja vahutav. Serveeri kohe.

 

Praetud banaanid
al.10k

2 banaani
võid
ingverit või kaneeli

Pruunista pannil või. Lõika banaanid õhukesteks viiludeks või kuubikuteks. Lisa banaanid pannile ja pruunista. Maitsesta. Soovi korral võid hiljem ka püreestada.

 

Pirni-parfait
al.10k

 

0,5 tassi kaerahelbe- või kaerajahuputru
0,5 tassi hõõrutud pirni või pirnipüreed
0,5 tassi jogurtit
soovi korral vanilli, ingverit või kaneeli

Sega kaerapuder ja jogurt hoolikalt, kergelt kloppides. Kalla peale pirnisegu ja nüüd sega õrnalt läbi. Lapsele, kes harjutab iseseisvalt lusikakasutamist, võib koostisosad panna kaussi ka kihiti ja lasta tal endal "vaadata", mis pealiskihi all leidub.

 

Segupuder
al.10k

3 dl pohli, punaseid sõstraid või rabarberit
1 l vett
1,5 dl maisitangu
vahtrasiirupit

Keeda marju mõni minut vees, seejärel sõelu need välja. Lisa maisitangud ja keeda madalal kuumusel 10 minutit. Maitsesta suhkruga, jahuta ja vahusta. Võid valmistada vahuputru ka õunamahlast või kuivatatud aprikoosidest. PS! Lastele, kellel probleeme gaasidega, ei soovita !

 

Kaerahelbe-õuna-pohlapuder
al.10k

2 õuna
1 l vett
2 dl purustatud pohli
3,5 dl kaerahelbeid
vahtrasiirupit
(kaneeli)

Koori, puhasta ja tükelda õunad. Vala vesi ja pohlad potti, lase keema. Lisa õunatükid ja keeda mõni minut. Lisa kaerahelbed ning soovi korral veidi kaneeli, keeda madalal kuumusel 15-20 minutit. Maitsesta putru siirupiga.

 

Rabarberipuder
al.10k

5 dl vett
2-3 rabarberivart
1,5 dl hirsihelbeid
vahtrasiirupit

Lase vesi keema, lisa tükeldatud rabarberivarred ja suhkur ning keeda 10 minutit. Vala hulka ka helbed ja keeda veel 15 minutit. PS! Rabarberiga mitte liialdada! Viib kaltsiumi organismist välja

 

Pohla-porgandi ahjupuder
al.10k

1 dl odratangu
2 dl vett
3 porgandit
200 g pohli
vahtrasiirupit
8 dl piima

Leota odratangu öö otsa vees. Koori ja riivi porgandid. Pane kõik ained ahjuvormi, sega tasakesi läbi ning küpseta 175 ° juures 2 tundi ja 15 minutit.

 

Ahjus tehtud tatrapuder
al.10k

2 dl tatratangu
1 l vett
näpuotsatäis soola

Pese tatar hoolega puhtaks, sega 1 l sooja vee ja soolaga. Kalla õliga määritud ahjuvormi ning küpseta 170 ° juures 30 minutit.